專家說早餐的吸收效果最好，


因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，


吃下去的食物大概有９０％會被吸收，


中餐只能吸收３０％左右，


晚餐所吃的大概吸收不到１０％，


所以早餐要吃得最好，


一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。


 


有人說: 早餐吃的要像黃帝,


午餐吃的要像王子,


晚餐吃的要像乞丐,


可見吃早餐對人的健康有多重要了!

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